바디빌딩의 훈련과 처방
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작성일 24-04-05 04:23
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그 중에서도 어떻게 훈련 처방을 하여 트레이닝하고, 어떻게 영양 섭취를 하는가가 대단히 중요하다.
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바디빌딩의 훈련과 처방
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보디빌딩이란 바벨이나 덤벨 그리고 여러가지 저항운동 기구를 사용하여 신체의 근육을 균형적이고 조화적으로 발달시키는 것을 목적으로 하는 운동이다. 보디빌딩은 트레이닝, 영양, 휴식과 회복, 정신적 자세, 피부색의 준비 등의 오대요소를 결과 적으로 실행할 때에 좋은 결과를 얻을 수 있다고 하였다.
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머리말, 1. 영양, 2. 훈련 처방, , filesize : 43K
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