[다이어트] 다이어트 종류, 다이어트 유형, 유형별 다이어트
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작성일 23-08-08 20:42
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두부를 먹을 때 미역이나 해조류를 이용한 음식을 같이 섭취하며 맛과 영양가면에서 우수하다. 미역이나 해조류는 저열량 식품으로 다이어트에 좋다. 특히 저녁 식사 대신이 가장 효능적이다.
유 형
하루에 벌꿀을 100g 미만으로 섭취하며, 수차례(次例)에 걸쳐 나눠 먹는다.
유 형
적당한 크기로 잘라 물로 가볍게 씻는다.
유 형
1일 3g 정도의 양을…(省略)
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다.
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체중조절방법
유 형
3일간 사과만을, 배고플 때마다 하루에 5-8개씩 섭취사과 다이어트를 할 때 올리브 기름을 한 숟갈 정도 먹는데 이는 독소가 변과 함께 배출되게 하고 공복감 또한 해소하는데 도움이 되기 때문일것이다
유 형
하루 세끼 중 한끼를 두부로 대치한다. 식전 한장을 30-40회 정도 자근자근 씹는 기분으로 먹고 물을 한 컵 마신 후 식사를 하면 식사의 양을 줄일 수 있다아 특히 변비로 고생하는 여성들에게 좋은 다이어트 방법이다.
